3 disciplines
1 planification
Du format sprint à l'Ironman : une préparation qui articule natation, vélo et course à pied autour de ton organisation personnel sans te faire exploser en vol.
Coaching triathlon
L'approche
Le challenge du triathlon,
c'est l'arbitrage entre les disciplines
Trois disciplines à entretenir, une vie professionnelle à côté, et un nombre d'heures qui ne s'étire pas.
La plupart des plans échouent là : ils additionnent trois programmes au lieu d'en construire un seul.
Mon travail consiste à organiser et prioriser.
Quelle discipline te rapporte le plus de temps sur ton format cible, quelle séance sacrifier la semaine où tout déborde, comment enchaîner sans accumuler une fatigue que tu ne rattraperas pas avant la ligne de départ.
Tu prépares ton premier triathlon et tu ne sais pas par où commencer
Pour qui ?
Tu enchaînes les saisons sans progresser vraiment sur ton format de prédilection
Tu passes sur longue distance et le volume te fait peur (à raison)
Tu veux structurer ta saison autour d'un objectif précis, pas courir tout ce qui passe
Comment s'organise le travail ?
Bilan des 3 disciplines
Ma méthode
Une méthode en quatre temps pensée pour un athlète qui a un métier, une famille et un nombre d'heures fini.
Niveau réel, historique, points de fuite. On mesure au lieu de supposer, avec des tests simples et reproductibles.
01
02
Arbitrage
On décide ensemble où investir tes heures : agir sur tes points forts en fonction de l'objectif et gérer le reste.
03
Planification annuelle
Cycles, courses préparatoires, pics de forme. Chaque semaine a une intention, chaque bloc une cible.
04
Monitoring
Charge, fréquence cardiaque, puissance, ressenti.
On ajuste avant la casse plutôt qu'après.
Les formules d'accompagnement
tarifs
Trois niveaux de suivi, un seul objectif : te faire progresser durablement.
On commence toujours par un appel découverte gratuit.
Tous les tarifs sont indiqués TTC. Paiement en CHF possible sur demande.
Suivi d'équipe - Sur devis
Prise en charge complète de la préparation d'une équipe ou d'un groupe d'athlètes.
Comment ça marche ?
De l'appel découverte à la 1ère séance
Tu sais dès le départ ce qui se passe, quand, et ce qu'on attend de toi.
Un appel découverte
30 minutes en visio pour comprendre où tu en es, ce que tu vises et le temps que tu peux réellement y consacrer.
Rien à préparer, et aucun engagement à la clé.
Un plan qui tient dans ta semaine
Un suivi qui s'ajuste
Je construis ta planification autour de tes contraintes réelles : travail, famille, créneaux de bassin ou de sortie. Chaque séance arrive détaillée : intention, contenu, allures, sensations attendues.
Tu me renvoies tes séances, on échange par WhatsApp et en visio.
Le plan bouge quand ta vie bouge : c'est ce qui fait la différence entre un programme et un accompagnement.
le socle
La préparation physique,
en complément
Renforcement, prévention des blessures et qualités physiques : intégrés à ta planification triathlon au bon moment du cycle.
C'est ce qui te permet de tenir toute la saison et c'est trop souvent oublié ou mis au second plan.
Les mesures
Se situer, précisément
Tests physiques, monitoring HRV et profilage moteur :
Le testing donne une base chiffrée à ta préparation plutôt qu'une impression.
FAQ -
Questions fréquentes
Une question qui n'est pas dans la liste ?
Écris-moi, je réponds sous 24-48 h.
Parle moi
de ton projet
Quelques informations pour préparer notre appel.
Je reviens vers toi sous 24-48 h avec une première lecture de ta situation.
Prêt à structurer ta saison de tri ?
30 minutes en appel ou en visio pour faire le point.
Tu repars avec une lecture claire de ta situation, que l'on travaille ensemble ensuite ou non.
Accompagnements personnalisés
Préparation sur mesure de vos objectifs personnels
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