Testing

Testing : pour la performance et le bien-être

Dans le monde du sport, l'optimisation des performances et la prévention des blessures sont des priorités absolues pour les athlètes et les entraîneurs. Nos outils et protocoles de testing se présentent comme des solutions innovantes et incontournables pour évaluer et améliorer les capacités sportives des sportifs. En intégrant des tests physiques et physiologiques variés, nous vous offrons une analyse complète et précise, permettant d'atteindre des performances maximales tout en minimisant les risques de blessures.

L'importance de tester les capacités sportives :

Le test des capacités sportives est une étape cruciale dans tout projet sportif. En fournissant des données précises sur les performances actuelles et les limites des athlètes, il permet d'ajuster les programmes d'entraînement de manière ciblée et efficace. Cette approche scientifique présente plusieurs avantages. Premièrement, cela permet de prévenir et limiter les blessures. Celles-ci peuvent non seulement interrompre la progression d'un athlète, mais aussi avoir des conséquences à long terme sur sa carrière. En évaluant les capacités physiques et physiologiques des athlètes, nous détectons les déséquilibres, les faiblesses musculaires et les zones à risque, permettant ainsi de prévenir les blessures potentielles grâce à des programmes de renforcement et de récupération adaptés. Ensuite, les tests permettent d'optimisation les processus d'entraînement. Avec des données précises et personnalisées, les entraîneurs peuvent concevoir des plans d'entraînement sur mesure qui répondent aux besoins spécifiques de chaque athlète. Cela garantit une progression constante et efficace, tout en évitant le surentraînement ou les périodes de stagnation.

Présentation de quelques outils et démarches que nous proposons :

Heart Rate Variability (HRV) : un indicateur précieux

La variabilité de la fréquence cardiaque (Heart Rate Variability, HRV) est une mesure de la variation des intervalles de temps entre les battements cardiaques. Cet indicateur est crucial pour évaluer l'état de forme physique et la récupération d'un athlète. Grâce au HRV, nous pouvons notamment :

- Évaluer la fatigue : le HRV peut indiquer une fatigue physique ou mentale, signalant qu'il est peut-être nécessaire d'adapter l'intensité de l'entraînement.

- Monitorer l'entrainement : en fonction de valeurs du HRV, il est très important de prendre en considération le type de fatigue identifié pour adapter la charge et le contenu de l'entrainement afin que celui-ci soit bénéfique, prévienne du risque de blessure et évite le surentrainement.

- Récupération : grâce au HRV, nous pouvons également mieux orienter les protocoles de récupération optimaux permettant de répondre au mieux au type de fatigue identifié.

- Gestion du Stress : le HRV est également un indicateur de la réponse au stress. Une gestion efficace du stress grâce à l'HRV peut améliorer les performances globales.

Les Préférences Motrices : comprendre et utiliser ses préférences pour libérer ses potentiels

Les préférences motrices se réfèrent aux préférences naturelles d'un individu en termes de mouvement et de posture. Connaître ces préférences permet d'adapter les techniques d'entraînement et les stratégies de jeu, maximisant ainsi l'efficacité et le confort de l'athlète. En s'appuyant sur l'Approche ActionTypes fondé par Bertrand Théraulaz, nous faisons également le lien avec des approches cognitives permettant d'orienter aussi le coaching mentale. En quelques mots, les principaux intérêts des préférences motrices sont :

- La personnalisation de l'entraînement : en comprenant les préférences motrices, les entraîneurs peuvent créer des programmes plus intuitifs et efficaces pour chaque athlète.

- Améliorer la technique : en travaillant avec les préférences motrices, les entraîneurs peuvent affiner les techniques des athlètes pour des performances optimales.

- Réduction des Risques de Blessures : en respectant les préférences naturelles de mouvement, on réduit les risques de surmenage et de blessures dues à des postures ou des mouvements inadaptés.

Principaux tests physiques et physiologiques
Nous avons à coeur d'offrir une variété de tests destinés à évaluer les différents aspects de la performance sportive. Voici quelques exemples des principaux tests que nous proposons :

- Profils Force-Vitesse : ce test évalue la capacité d'un athlète à produire de la force à différentes vitesses, crucial pour les sports nécessitant des efforts explosifs. Il aide à adapter les entraînements de force et de puissance.

- Tests de motricité : ces tests mesures les capacités de mouvements de chaque articulation. Un mouvement efficace se fait sur une grande amplitude. Ils permettent notamment d'identifier la stabilité et la flexibilité d'une articulation ainsi que les déséquilibres moteurs.

- Mesure du lactate : analyse la concentration de lactate dans le sang pendant et après l'exercice pour évaluer la capacité anaérobie et la tolérance à l'effort intense.

- Tests VO2 Max : Détermine la vitesse à laquelle un athlète atteint son VO2 Max. Utile pour planifier des séances d'entraînement d'endurance.

- Vitesse Maximale Aérobie (VMA) : la VMA est un indicateur de la capacité aérobie maximale d'un athlète, essentielle pour les sports d'endurance. Elle permet notamment de déterminer les seuils d'entraînement aérobie.

En conclusion, s'appuyer sur des tests est indispensable pour tout projet sportif. En fournissant des données précises et personnalisées, ils permettent de maximiser les performances tout en minimisant les risques de blessures. Que ce soit à travers la mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque, l'analyse des préférences motrices, ou les différents tests physiques et physiologiques, nous vous offrons une approche scientifique et intégrée pour atteindre les plus hauts niveaux de performance sportive.

Nos Tarifs

Découvrez nos tarifs compétitifs pour les services de qualité que nous proposons à nos clients.

Les suivis proposés

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HRV :

Suivi individuel.......................................... 30€

Tarif groupe XS (4 pers. max).......... 50€

Tarif groupe S (8 pers. max)............. 90€

Tarif groupe M (12 pers. max)........ 160€

Tarif groupe L (16 pers. max)......... 290€

Tarif groupe > 16 pers............... Sur devis

Le forfait mentionné pour un suivi HRV comprend l'analyse de deux tests par semaine, envoie du feedback et des stratégies de remédiation au staff ainsi qu'une disponibilité d'échange si besoin.

Profilage préférence motrice Approche ActionTypes :

Profilage individuel.............................. 100€

Le forfait mentionné du profilage comprend l'ensemble des sessions de profilage, des documents d'explication du profil, des conseils pour appliquer vos préférences et exploiter les fonctions de votre profil dans votre vie.

Autres tests physiques et physiologiques :

Profils Force-Vitesse.........................................

Tests de motricité...............................................

Tests de lactate....................................................

Tests VO2 Max.......................................................

Tests VMA................................................................

Sur devis

Forfaits mensualisés

Tous nos tarifs sont indiqués TTC.

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